睡眠与运动记录

新浪网

Hey-Season 26-03-19 00:16

平稳有序的近日随心就好[666]

发布于湖南

迪仔Dizzz：

Apple Watch：硬件基础，软件就不基础！ Series 11、Ultra 3、SE 3，第一次同芯片，会带来什么变化？！或大或小的健康功能，以及新出现的血压监测和睡眠评分功能，用起来会更有帮助吗👀#Apple Watch# #头号玩家# #Apple Watch评测# http://t.cn/AXhMn35f http://t.cn/AXhMkY2I

2025-09-16 20:00:01

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TimCook：

睡眠对你的健康至关重要。很高兴向大家介绍 Apple Watch 全新上线的睡眠评分功能，可以帮助你更清晰地掌握睡眠质量，一步步改善睡眠体验。 Sleep is an essential part of your overall health. We’re excited to introduce sleep score on Apple Watch, so you can better understand the quali

2025-09-10 09:15:27

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钟文泽：

Apple Watch 睡眠监测拿下首个 100 分 💯 苹果的这个评分并没有从深度睡眠、快速眼动和核心睡眠（浅眠）的角度入手。而是从睡眠时长、就寝时间，和中断次数三个维度进行打分。大家不用再因为怕深度睡眠时间不够而焦虑了，因为睡眠的总时长更重要。从出差美国到制作新品视频，今天是睡的最饱的

2025-09-20 10:45:33

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迪仔Dizzz：

笑死😂 苹果新出的「睡眠评分」🛌 给我昨天的睡眠打了20分…💤 我翻了下这几天的记录，发现它不是只看你睡了多久，而是拆成三块打分： 1️⃣持续时间（50分）：深睡+快速眼动比例够不够，光浅睡拉长时间也没用 2️⃣就寝时间（30分）：几点睡，跟你平时规律差多少 3️⃣中断情况（20分）：半夜

2025-09-21 13:27:43

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大米评测：

Apple Watch S11 高血压通知，睡眠评分，最长24小时续航 #苹果发布会#

2025-09-10 01:24:33

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骆歆同学：

补了个大的很满足

2026-03-05 17:30:58

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林木羽：

记得我当时吐槽过苹果做这么贵的表，连自带的自动睡眠监测和综合评分都没有很离谱，这可是一两百的小米手环都有的功能啊[无聊] 结果被苹果人喷买不起第三方App[苦涩] 后来苹果官方慢慢开始加了，到现在什么都有了[太开心]

2025-09-21 09:36:11

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肆意天气：

ios26的这个睡眠打分好就是感觉打分有点虚高[泪奔]

2025-09-16 20:49:08

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烈烈小妙妙：

智能手环的睡眠评分，看似量化健康，实则暗藏“陷阱”！数据仅靠动作、心率估算，与专业监测天差地别，分数波动还易引发焦虑。与其依赖冰冷数字，不如感受身体真实反馈。睡眠本是自然需求，别让算法定义你的休息质量，放下执念，找回真正的安眠自由！ 1. 数据局限性：手环主要靠心率、动作频率判断睡

2025-06-13 12:22:26

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Forever_Faker：

睡眠评分💤99 ©️ttockkii

2025-10-04 18:20:20

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钟文泽：

又睡出一个 100 分！睡眠 100 分真是让人开心 🥳 不仅代表着身体得到了充分的休息，新的一天活力充沛。也代表着自己对于睡眠的调整非常有效：比如戴眼罩、睡前的喝水策略，以及佩戴 AirPods Max 这些。 2026 年前三个月因为一月二月两次出国出差时差，以及繁忙的三月，所以总体睡眠时长是 6 小

2026-04-06 09:31:48

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大众新闻-大众日报：

【#去年中国人平均睡眠不足7小时#】#全国平均入睡时间在0点以后# 近日，中国睡眠研究会发布最新睡眠健康研究白皮书，白皮书数据显示，2025年我国国民平均入睡时间在00:10，夜间平均睡眠时长为6.97小时。其中，大学生睡眠数据堪忧，大学生群体偏爱晚睡晚起，凌晨2点后入睡占比高达21%，9点后出睡比例高

2026-03-25 08:11:04

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人民日报健康客户端：

【#最有利于代谢的睡眠时长是7小时18分#】#不是所有人周末补觉都能受益# “睡眠的时长”其实在悄悄“操控”着我们的代谢健康。近日，一项最新研究给出了身体代谢最喜欢的睡眠时长：7小时18分。另外，研究还给出了周末科学补觉的建议，一起来看看↓ http://t.cn/AXf7GtHu #最佳睡眠到底是几个小时#

2026-03-16 20:10:01

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阿甜不太甜阿：

我记得好像以前说最佳睡眠是10小时，后来不知怎么的就变成8小时了，现在已经变7小时了，按这个情况发展下去，在过几年是不是直接不用睡了。

2026-04-04 11:01:13

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荷尔蒙帅哥X：

我隐隐约约记得以前专家嘴里的最佳睡眠时长是10小时，后来变成8小时，现在又说是7小时了，再过几年是不是直接不用睡了。

2026-03-29 17:00:00

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小白测评：

#最佳睡眠到底是几个小时#记得看睡眠研究会的文章说的是没有固定的最佳睡眠时长，个体因人而异，不同年龄群体也不同，大家现在日均睡几个小时？白天状态还可以吗？

2026-03-17 08:55:12

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搜狐新闻：

【不是8小时 #最有利于代谢的睡眠时长是7小时18分#】很多人都知道“睡眠质量好坏会影响身体代谢”，但你可能不知道，“睡眠的时长”其实也在悄悄“操控”着你的代谢健康。那个被很多人追捧的“睡够8小时铁律”，可能真的不是“黄金标准”。近日，一项最新研究给出了一个出人意料的答案：身体代谢最喜

2026-03-17 09:42:02

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麻醉医生凌楚眠：

#多少点之前睡对肝脏更友好##世界睡眠日##全国爱肝日# 今天是全国爱肝日，世界睡眠日是3月21日，每天睡不够的你，关心下自己！很多观点认为每天23:00前睡觉对肝脏比较好（23:00-01:00胆经当令，01:00-03:00肝经当令，此时深度睡眠有利于肝胆排毒），这当然是有道理的。但总的来说，因为每个人的昼夜

2026-03-18 11:30:36

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萌萌飞饼：

又是说睡眠要足够8小时以上才健康，现在又来了个#睡眠超9小时也可能有害# 那合着每天睡够八个半小时呗，到点就醒[裂开]

2025-11-12 08:59:06

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生命时报：

【#成年人的睡眠有2个底线#】#睡眠的底线时长是6个小时#睡眠对健康的重要性不言而喻。对成年人而言，在入睡时间和睡眠时长方面，有两个重要的时间底线。 [星星]入睡时间：不晚于23点中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）健康管理中心主任医师洪海鸥介绍，晚上23-1点是肝脏排毒时间，晚睡不

2026-01-26 19:14:00

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