#不运动也能减重的7个方法#别想了，想要瘦，不想运动又不想节食，有几个点：

1️⃣除非你天生就不好，身体不好，气血虚，长不胖，肠胃也不好，但是做点事就累，不是这儿不舒服就是那儿不舒服。
2️⃣年轻是最好的武器，因为代谢好啊，又有活力，吃多少都不胖。
3️⃣有活力的人类，虽然没有专门运动，但每天都没闲着，每天都在动。
4️⃣瘦素丰富的人类，也是有很好的饮食和生活习惯的。

除此之外，我想不到任何理由，你不运动，不节食，吃得多还不胖，尤其是年纪上来了。

我最近养成的最好的习惯就是每天吃完饭就拖地和收拾，这个习惯真的很重要，无形中就能养成易瘦体质。

比如我今天吃的潮汕牛肉，然后吃完饭又拖地半小时，很难胖的。大腿围44，小腿围30，加上最近每天芭杆，腿瘦的是最明显的，顽固的后腰和后背还有手臂也在土崩瓦解中。

2026年年度目标180次，已完成28次，3月18日已经练完普拉提球35分钟，安娜上肢哑铃20分钟。

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