#22点和23点睡觉差距到底多大#只差一小时，却是黄金修复期与透支模式的分水岭。22点入睡赶上褪黑素高峰，深睡眠充足，脏器高效修复；23点睡错过节律，入睡难、睡不沉，次日疲惫、皮肤暗沉、代谢变慢，长期还会拉高心血管风险。别小看这60分钟，早睡一小时，健康多一分。 http://t.cn/AXfS270Z
发布于 浙江
村口聊个天 26-03-21 08:51
#22点和23点睡觉差距到底多大#只差一小时，却是黄金修复期与透支模式的分水岭。22点入睡赶上褪黑素高峰，深睡眠充足，脏器高效修复；23点睡错过节律，入睡难、睡不沉，次日疲惫、皮肤暗沉、代谢变慢，长期还会拉高心血管风险。别小看这60分钟，早睡一小时，健康多一分。 http://t.cn/AXfS270Z