#3个标准自测睡眠质量 你达标了吗#

3月21日迎来“世界睡眠日”。睡眠是健康的基石，长期睡不够、睡不好的后果远比想象中严重。三个标准判断是否睡得好：入睡时间在30分钟内，夜间醒来不超3次每次醒来不超20分钟，醒来后精神饱满、精力充沛、心情愉悦。‌‌ http://t.cn/AXfSbEc6 ​