我每天的早餐，雷打不动的吃一个鸡蛋，吃点鸡蛋是最好的，因为鸡蛋里含有一整个生命体的所有元素，是最有营养的。

其余的三餐，除去一些殊胜日需要吃素之外。牛肉、虾、猪肉、鸡肉换着吃，我对每天的蛋白质摄入有执念。

我国大部分人蛋白质摄入都不够，非常不够，饮食结构不科学，所以一定要每天吃鸡蛋、吃肉，补充蛋白质。

除了偶尔嘴馋会吃一点点垃圾食品，大部分时间还是在认真的吃无添加的、原型的食物，对调味料没有执念，只爱食物自然本味。

一周锻炼3～5次或更多，每次几十分钟到一小时不等，力量训练会占一部分。

晚上十一二点准时入睡，心态很好很稳。

凡是老天给我的，我都接受。
总觉得无论怎样，我都能把这一生过好。
朋友客户都说我看上去有种很健康的美。

是的，健康和美丽是我应得的[送花花]