#李珈贤健康频道[超话]#
吃对好油/吃错油 有什么区别？#以油养肤#

以油润肤，妆食同源，温润相伴

➡️油的三大分类3、6、9

➡️现代人最缺的Omega-3（普遍严重不足）

➡️紫苏 厉史众多古人推荐
医圣·华佗
药王·孙思邈
本草刚目·李时珍
诗人·苏东玻 推荐

橄榄油好，但论Omega-3含量
紫苏籽油含量是橄榄油的50～80倍
现代人如果Omega-3不足➡️Omega-6过高
🔥🔥🔥

每天可以以
❶空腹5-10 ml紫苏油（早晨或三餐前）
➡️酸奶、蔬果汁、蔬菜汤 加入紫苏油搭配
❷搭配凉伴菜/滴入汤/加入饭 面 面包🥖
❸可以水油炒菜➡️先水 后菜 拌炒油

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