十一天瘦四斤_新浪新闻

Star1uck星 26-03-22 22:23

微博认证：娱乐博主超话粉丝钻咖（李昀锐lin超话）

十一天瘦四斤！所有人开夸。！

发布于浙江

小九Cindy_：

我试过的最有效果的减肥法：生活化减肥法：每天两顿饭。八分饱。吃高蛋白和蔬菜。少碳水。大基数这么操作会很快瘦下来。一个月15斤左右。但是小基数会比较慢。一天一顿减肥法：白天冰美式或者拿铁。晚上只吃一顿饭。高蛋白蔬菜，少碳水。小基数一周也能瘦2-3斤。快速减肥法：单一饮食，比如苹

2026-03-28 15:26:20

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咪和白切黑：

[泪奔]我今天让教练狠狠地虐了肌肉哈哈哈哈，她夸我是雄鹰一样的女人，说我太能忍了。现在从健身房出来我腿都软了，教练给我找了个康复师上拉伸，那个康复师很专业，但是下手也特别狠。刮肌肉之前她问我，你怕不怕疼，能不能忍，我说能。哈哈哈哈哈我靠！！不是一般的痛，刮了背肌和小腿，我的速

2026-03-18 19:50:23

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夏日汽水要加冰-：

猛猛实现了四天瘦四斤又可以吃起来了

2026-03-27 12:08:12

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Yu-yyyyyyy：

体脂率在下降的小习惯 1、减肥不一定要喝很多水，如果你湿重人群，水喝多反而是负担 2、下午1-3点饿了吃低糖水果，高糖水果尽量少吃 3、晚上睡前四个小时不吃东西 4、青菜随便吃不会胖（不要加沙拉酱 5、生菜是脂肪的克星 6、牛肉、虾仁是优质蛋白放心吃 7、鸡胸肉、鸡腿、豆腐、鸡蛋白也是很好的蛋

2026-03-19 13:59:45

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-樂呀：

减肥，3月了，开始减肥，瘦四斤！！！ http://t.cn/RnCZF1m

2026-03-08 21:53:15

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Star1uck星：

十一天瘦四斤！所有人开夸。！

2026-03-22 22:23:52

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星闻快递：

#胡兵3天减掉14斤#胡兵分享的3天减重14斤方法，核心是极端饮食控制+代谢提升：早餐苹果+黑咖啡+芹菜汁，午晚餐只吃100g以内的水煮高蛋白，再配合空腹温盐水和40分钟有氧。但他本人和专家都反复强调：普通人千万别盲目效仿！这种短期极端减重主要是为了角色，对身体负担极大，健康管理还是要靠长期坚

2026-03-06 11:04:02

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77再也不吃了：

啥也没做就瘦四斤等夏天来了框框出汗岂不是能瘦回生娃前[流鼻血]

2026-04-07 06:39:03

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少年来自星星海：

我将会选一天开个会员，看看谁整天过来看我。制定了一个二十天瘦四斤的计划，发现晚上少吃点真的有用，过了两天已经瘦了0.5斤了，嘿嘿，希望能成功。昨天疯狂讨伐我，说我冷暴力，我能怎么办，我只不过是一个一生气就又挂脸又不爱说话的小女孩罢了，真的有时候太哽咽了，本来我就很难跟别人说心里话

2026-03-20 10:31:41

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我不关心人类我只想瘦：

1955 tg：液断一天瘦了四斤我好开心..如果每天都可以瘦这么多就好了！

2026-04-06 17:34:28

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