#女性对抗衰老就是力量训练#
自己的变化，吃和睡～
今年给自己的目标是每天运动一小时嘛，首先在吃这个事情上就有变化。刻意增加蛋白质的摄入，特别是牛肉鸡肉鸡蛋🥚。碳水也会吃，我不吃碳水会掉头发[笑cry][笑cry]
其次是睡觉。为了第2天好好锻炼，晚上避免追剧熬夜。还增加了每晚泡脚的选项，让自己放松下来，更好入睡。
40多岁的年纪，只要吃得好睡得好，皮肤状态会好很多。
配色：橘+白+藏蓝
#好物分享##我的日常plog#
发布于 四川