#当你过午不食六个月#
过午不食已经一年半，只能说太适合我了
可以说，治好了我49岁更年期断崖式衰老。
对于我老说，它的作用不仅是减肥保持体重
是让身体、皮肤、头发，心灵变得更干净
气血和血糖都比以前更好，
刚做了非常详细体检，身体很健康。

很多人都在问我饿不饿？
我始终认为，
当我们年近50的时候身体是不需要这么多食物的
我有一个过渡期，是从一开始减少晚餐
然后到16+8，最后到过午不食，
我是真的不觉得饿，不饿就是最佳最健康的状态
晚上不用做饭后，时间变多了。
可以出去运动健身、看书、学习、追剧

其实，两餐也可以很有规律。
早餐正常吃，但不要吃撑，
（吃撑了午餐吃不下，晚餐就会猛吃）

中午1:30后再吃午餐，吃饱吃好
现在我90斤，已经不需要再减重，
所以从冬天开始，晚餐会再喝一杯气血奶茶。

我的脾胃一直比较健康，所以这方法也不适合所有人，特别是脾胃差，血糖失调的人。

我也不认为普通人要这么瘦。
适合自己的，让自己开心快乐的才是最好的

#养面静心#