#cpb减肥法#
短期刷脂可以，长期真不行！

CPB=鸡胸肉+土豆+西兰花，
靠食物极度单一降低食欲、自然造热量缺口，
不用算热量、能吃饱，
短期掉秤确实快，
适合紧急冲体重。

优点很直白：食材简单、做法清淡、执行门槛低，高饱腹+低奖赏，很容易少吃。

但坑也很明显：营养单一、缺优质脂肪、口味折磨人，长期容易掉肌肉、姨妈紊乱、暴食反弹。

完全违背可持续饮食，更像“短期断食代餐”。

这个最多试3–7天救急，别超过2周；
恢复饮食一定要慢慢加种类，不然必反弹。

减肥还是要吃够、吃均衡，
靠折磨自己瘦下来，
早晚还回去[跪了]
http://t.cn/AXIRXTaw