燕麦控体重
2026年3月15日《科学・转化医学》发表的随机对照临床试验证实：每日摄入50g 高纤维燕麦（β- 葡聚糖≥8%），可使 GLP-1 分泌增加 62%、PYY 分泌增加 54%，延长饱腹 4-6 小时，12 周平均体重下降 3.2kg，且反弹率降低 47%。 ​