全家患糖尿病原因_新浪新闻

程序员那些破事 26-04-15 02:50

微博认证：科技博主

终于理解全家为什么会得糖尿病了。 http://t.cn/AXMRnNju

发布于浙江

飞象网项立刚：

每天吃仨鸡蛋算不算过量？顿顿大鱼大肉真的科学吗？喝蛋白粉会加重肾脏负担吗？我就这么说吧，很多人体弱多病，其实就是因为蛋白质没吃够！关于蛋白质该吃多少，传统观点认为成年人每公斤体重每天应该吃0.8~1克，一天推荐吃到80~150克肉类(含水产品)。然而前不久新发布的《美国膳食指南2025-2030》

2026-03-19 10:02:55

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大拿姐Dana：

不管在哪里，每天早上雷打不动四个鸡蛋，碳水，黑咖啡，不加糖和奶。如果当天不运动，午饭不吃，让身体休息下。晚饭吃够蛋白质。调料越少越好，少吃炒菜，蔬菜没有你想象的那么重要。坚持一年后，无论从皮肤，到眼神，都会不一样。不信，你们也试试。

2026-04-10 11:22:17

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贝乐斯微博：

老一辈人观念陈旧，害怕胆固醇，不敢吃鸡蛋，尤其是鸡蛋黄。殊不知，鸡蛋是最便宜的高蛋白，高营养食品之一。老年人尤其需要补充蛋白质。白白花几千块，几万块去买保健品，还不如吃鸡蛋。

2026-04-17 10:45:29

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王小峰_带三个表：

有一位医生，帮助一百多人逆转胰岛素抵抗。然后他发现一个“秘密”：早餐（或每天第一顿饭）他发现，大多数胰岛素抵抗患者早餐吃得最糟糕：吐司、谷物、麦片、橙汁…… 当然还有看我微博的人不知道从哪里听到的“优质碳水”——粗粮、糙米、土豆、红薯…… 对胰岛素抵抗的人来说：世界上没有优质碳

2026-03-04 21:57:32

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饼圈备份录：

关于屎：碳水决定你拉屎的量，蛋白质决定你拉屎的味道，膳食纤维决定你拉屎的形状，脂肪决定你拉屎的速度。

2026-03-31 23:42:00

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生命时报：

【#有这4个习惯的人代谢不会太差#】#很多人的代谢不知不觉被拖垮了#一般来说，身体有自己的代谢节奏，不需要刻意调节。但由于各种不健康生活习惯的增多，导致新陈代谢在一定程度上被“拖垮了”。 1.多喝水，充足水分摄入可以促进血液循环、增加排泄，从而促进新陈代谢，正常人每天饮水量以1500~1700毫

2026-04-10 13:01:30

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小九Cindy_：

生活化减肥法｜一个月瘦15斤。 1️⃣早餐时间：早餐2个茶叶蛋，搭配黑咖啡。蛋白质非常顶饱，而且会稳定食欲。 3️⃣午餐是以牛肉、虾为主的蛋白质+按心情搭配的蔬菜。吃饱。 4️⃣晚餐就水煮菜。（蔬菜+蛋白质）注意： 1.如果馋了抑制食欲选择黑咖啡，拿铁，抹茶粉。无糖的茶饮。多喝可以抑制食欲

2026-04-08 20:58:35

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Chrispeanut9：

减脂餐教程来了！ 20分钟内准备一顿营养均衡的400k减脂餐 -提高蛋白质🥚➕膳食纤维🥬占比 -多用低GI主食代替糖油化合物 -不要害怕馒头、米饭这样的精致碳水，稳定食欲才能帮助我们健康长久的掉秤⬇️ -选择喜欢的食材进行生活化减脂，2026我们一起好好吃饭吧[爱慕]

2026-03-28 13:18:15

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粉红铁锤锤：

昨晚吃了凉皮+烧烤刚好来分享下本人对吃完重口味的放纵餐后的补救： 1️⃣空腹一杯黑咖（前天晚上没睡好的，别喝） 2️⃣多吃膳食纤维+蛋白质可以点一份轻食里的蔬菜沙拉+鸡胸肉吃不了蔬菜的，可以喝羽衣甘蓝+奇亚籽（温水冲泡）或者可以点一份清汤麻辣烫（绿叶菜为主）一份潮汕烫牛肉也行（

2026-04-03 12:52:07

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关注我送不锈钢盆：

大部分水果的维生素不足以支撑人体所需要的营养，我坚信吃鸡蛋还有少吃大米饭对身体会好，还有多吃蔬菜，多吃鸡蛋就是补充蛋白质，大多数中国人缺蛋白质是真实情况，少吃大米饭是为了降血糖。至于奶茶、可乐、一切含糖饮料，我很少喝，尤其是奶茶，我觉得奶茶是毒害最大的饮料。还有另外一个巨容易

2026-03-30 18:49:49

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