#低精力 杏仁核长期应激#其实是当代人很常见的隐性内耗状态，你并不是懒，而是大脑的安全警报器杏仁核长期处于应激状态无法关机，即便没做重活、睡眠时间足够，也会持续疲惫提不起劲，还容易烦躁炸毛、胡思乱想、越躺越累。正常情况下杏仁核遇到危险才会激活，危险解除后便能平复，但长期应激会让它持续高敏紧绷，身体始终停留在备战模式，静息状态下也在大量耗能，进而形成应激消耗精力、精力不足又加重敏感的恶性循环，具体表现为睡再久也浑身发沉、脑力枯竭注意力涣散，一点小事就情绪失控、过度内耗与自我否定，同时还伴随心慌胸闷、肌肉紧绷、失眠、消化不佳等慢性身体不适，本质都是大脑长期过载警报带来的身心耗竭。