#低精力 杏仁核长期应激#
长期压力正在悄悄重塑你的大脑长期压力不仅影响情绪，还会真实改变大脑结构。在持续高压下，杏仁核长期应激变得过度警觉，前额叶调节能力下降，海马体缩小，导致情绪失控、反刍增加、现实感断裂。这不是性格问题，而是大脑为生存做出的适应。好消息是，大脑具有可塑性——当压力不再是常态，这些模式可以被逆转。