鸡蛋到底一天能吃几个，以前膳食指南说一到两个，多了胆固醇高，蛋白质消化吸收不了那么多，还给肾脏带来压力。
但很多资料说要少吃碳水，多吃蛋白质，每天要吃70克蛋白质，就是10个鸡蛋。减肥也要多吃蛋白质，可以耗能，抗饿。
还有说鸡蛋是世界上最完美的食物，营养最全，因为直接可以孵化生命，牛奶就不行。唯一不足的是少了点维生素，所以番茄煮鸡蛋，就是最完美的食物了。