【#女性一定要经常锻炼盆底肌#】#盆底肌松了会发生什么# 盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张吊床，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫、直肠等脏器，使这些组织处于正常位置。在盆底肌引发的一系列问题中，尿失禁是最常见的，根据中华医学会尿控学组的数据，23%~45%的中国女性有不同程度的尿失禁，其中约50%为压力性尿失禁。盆底肌训练也叫凯格尔运动，在妇产科、泌尿科、肛肠科、男科医生眼中，可缓解多种病症：

✅预防或缓解尿失禁；
✅帮助顺产及产后恢复；
✅预防痔疮；
✅提高性功能；
✅按摩并保护前列腺，缓解排尿困难↓（生命时报）