众所周知，我爱喝酒哈哈哈。以前我买护肝片的逻辑特别简单：“今晚喝酒，提前来两片。”后来发现根本不是这么回事。因为真正让我开始认真吃护肝片的，居然不是喝酒，是熬夜。前段时间我天天凌晨睡，整个人像没开机一样。最离谱的是，我那阵子甚至没怎么喝酒。后来有次家里人看我桌上放着护肝片，问我：“你最近喝很多吗？”我自己都愣了一下。因为我突然发现，现在真正累肝的，好像根本不只是酒。熬夜、咖啡、外卖、压力、情绪，全都在让身体代谢越来越差，然后我才开始认真研究这些东西。

Towata的那个护肝片是我家里必备，它不是那种营销概念的保健品，而是包装上能直接写“对化学性肝损伤有辅助保护作用”的真正有效的补剂。这个不是品牌想写什么就写什么，有蓝帽子认证才行，是国家食品药品监督管理部门审批过的，功能、剂量、安全性都得审核。属于那种：业内人会买，但普通人不一定知道的牌子。

后来也是因为对它家有好感，我才开始认真吃B族。结果越吃越觉得这玩意儿被低估得离谱。让口腔和皮肤都有很清爽轻松的舒适感。而且很多人天天花大几百买什么护发、控油、抗疲劳，拆到底层其实都绕不开B族。

我吃的是Towata那个8种全谱B族，不是随便补一两个。它连包衣都不用现在很常见的二氧化钛。B族我和护肝片我是熬夜或者身体状态不好的时候固定吃个1-2周，很快就能调整过来。我真正天天吃的其实是多维。因为它几乎把高压人群最容易缺的东西全塞进去了：B族、铁、钙、VD、镁、生物素这些都有。氨糖其实一开始是给亲戚安排的。之前陪她去看膝盖，医生当时说了一句话我印象特别深：“关节这个东西，预防远比治疗重要。”后来我才开始认真看氨糖。

Towata这个不是普通氨糖，里面除了氨糖和软骨素，还额外加了姜黄和钙。姜黄现在很多运动恢复、抗氧化都在用，对那种久坐之后关节发沉发僵特别有感；钙则是连骨密度一起补。而且“有助于改善骨密度”这句话，也是蓝帽子认证之后才能合法写进宣传里的。

结果我后来自己也开始跟着补了。毕竟现在天天久坐、熬夜、高压的人，关节消耗一点不比老年人慢。现在我买补剂已经很简单了：不看包装、不看营销，就看三件事：有没有我国的食药监局认证、安全剂量能不能长期吃。身体是不是真的感受到有用。
Towata算是少数让我会一直回购的靠谱牌子。