#作息不健康一定要及时调整#
真的别硬扛，熬夜、昼夜颠倒、三餐不规律，看似只是习惯差，其实是在慢慢透支身体。晚上熬夜容易交感神经兴奋，越熬越睡不着。时间久了血压就容易高。为了健康，还是早点睡觉吧！
长期作息乱的隐形伤害:首先免疫力断崖式下滑，容易感冒、长痘、反复疲惫。
​其次， 内分泌紊乱，脱发、气色蜡黄、情绪暴躁焦虑。肠胃受损，胃胀、反酸、便秘、代谢变差易发胖。还有记忆力、专注力下降，反应变慢、脑子发懵。还有长期熬夜伤心脏，心慌、胸闷，埋下三高、心血管系统隐患等等。
所以作息从来不是小事，好好睡觉、规律生活，是最便宜的养生，也是最靠谱的自愈。从今天开始慢慢调，身体会一点点给你正向反馈的。我们一起加油💪！http://t.cn/AXiyi9Z6 http://t.cn/AXiypmOY