#养生保健# 高血压/天然疗法
我去查了我原文天然治疗高血压文章，不知为何很难打开，我再简略写一次。简言之就是：
1。保持情绪平稳。
2。吸氧：做10～20分钟腹式深呼吸/每天 。
3。喝水：每天喝足八杯水。
4。穴位治疗：
（1）奇效/急诊用：
对于急性血压升高到140以上：
1/扎一针放血的：在耳朵上方折起来，取最高点处扎一针，放血几滴。
2/扎三针：
太溪穴、太冲穴、足临泣穴。
血压很快能下降30mmHg左右，有效率很高。
（2）普通穴位疗法：高血压为中医的头疼、头晕病，针刺取穴原则为平肝潜阳、散风活血，辨病辨证相结合进行穴位配伍，主穴有（自己可试试按摩那些穴位50次/每天）：
人迎穴、曲池穴、合谷穴、太冲穴、足三里穴。
肝肾阴虚型加：三阴交穴；
风阳上扰型加：风池穴；
气血亏虚型加：关元穴、气海穴；
瘀血阻络型加：血海穴、檀中穴。
（3）其它医生意见，可针灸的穴位为：
合谷穴、曲池穴、肾俞穴、气海穴、关元穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴、风池穴、阳陵泉穴、光明穴、侠溪穴、三阴交穴、太溪穴、行间穴、太冲穴、命门穴和血压点穴等。
（4）按耳背降压沟：每天按摩耳背降压沟，对控制血压有一定的帮助。降压沟：位于耳廓背面，由外向内的凹沟处，用双手压住沟的凹陷处，从上而下按摩，每次3~5分钟，使局部酸胀、发热、微微发红即可。

5。尽力不吃上火食物：辣食物、烧烤、咖啡、烟酒；上火时得喝清凉排毒茶（有阳虚症的不要喝太多寒凉的排毒茶，若上火可以敲打按摩大腿内外侧的肝胆经络）：
一、菊花茶。这里的菊花主要是指甘菊/洋甘菊，每日泡茶饮用，对预防和缓解高血压、动脉硬化有一定程度的作用。
二、荷叶茶。
三、决明子茶。决明子是一味中药药材，具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。
四、葛根茶。葛根可以改善脑血液循环，有助于缓解由高血压引起的头痛、眩晕等症状。
五、杜仲茶。杜仲茶作为一种可以排毒养颜，改善睡眠的养生茶，由于其含有松脂醇双糖苷、桃叶珊、绿原酸等多种活性成分，所以还具有降低血压的作用。

6。吃得清淡不油腻不过咸，尽力不要吃腌菜；油炸的不要吃；烧烤也别吃。
7。锻炼身体、尽力减肥若太胖了。
8。含有人工化学品的食物或饮料，都尽力别吃喝，因为人工化学品对肾特别不好，吃喝多了会造成严重的肾虚肾衰竭等重大疾病！（同理，任何药也不要长期吃，因为它们可能副作用更多，长期吃对所有内脏全有巨大压力！记住：身体的细胞每60～90天更新一次，所以若合理起居养生，身体一般自己会康复的）
9。早点睡觉，尽力睡足8小时，虚弱者最好睡10个小时（包括午睡半个小时）；不要过分疲劳。
（*1/穴位具体位置在百度等网站都能找到，建议你买本穴位书自学省得突然停电或手机故障没法使用网站。
2/其它问题可以问，我会尽力回答。我和老公都那么做的，他恢复得最好，血压现在比我还正常很正常；我只是特别着急或特别累时或吃得太辣血压会飙升，但做腹式深呼吸两三次就好了，再不行就戳破耳尖放血，神效！
3/图片上有耳尖穴哦[嘻嘻]）