节制饮食养身心

口腹不知节制，健康便易透支。
想要身安寿长，晚饭切莫贪多。
三餐规律有度，体魄自然强健。
若求常年安康，常留三分饥寒。
腹中常有余裕，百病难以近身。
每餐节制一口，福寿相伴长久。
晚饭清淡减量，延年益寿无忧。
饮食七分适度，安康伴你终老。
用餐八分足矣，何须寻医问药。
日常守此分寸，到老肠胃无忧。
只图口舌畅快，反耗自身元气。
粗粮搭配细粮，调养脏腑安康。
少食能助药力，纵欲徒损年华。
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