今天这20分钟感觉过得很慢，但训练效率很高。训练内容如下：
- 400米跑步
- 休息走路2分钟
- 再跑400米
- 再休息2分钟
- 再跑400米
- 再休息2分钟
- 再来400

这样间隔进行，总共跑了1600米。步频统一180。#咸鱼fitness# ​