受不了了……之前一周2练一次1小时练到失眠掉头发月经推迟，降容量降到45分钟，又降到30分钟，终于保持住了
这样练了两个月之后慢慢提到40分钟，最近感觉又进步了，长劲儿了，也不失眠了，于是正式组加了两个动作，提到50分钟，结果这个月又是月经推迟+严重痛经，生不如死
别人说不要过度训练指的是不要大于一周6练，每周至少休息2天，能想象有的人过度训练是一周2练一次50分钟吗？？？真的没见过比我身体更不好，起点更低的人了……