#脑力工作者最好的休息方式不是睡觉#

这个话题，很有误导性，我看不少人在这个话题下发言，居然说，脑力工作者最好的休息方式是运动。

这真是多年来，流传得非常广的害人的谣言之一了。

脑力工作者最好的休息方式是什么，要因人而异。

如果是经常加班，睡眠不足的人，那最好的休息方式，就是睡觉。

睡眠不足的脑力工作者再去运动，那简直是在慢性自杀。

张雪峰老师就是典型，他就是受了这种错误观念的误导，把应该用于睡觉的时间，用来运动（跑步），结果英年早逝！

如果睡眠还可以，那脑力工作者最好的休息方式也不是这种比较累的运动，而是做点自己喜欢的轻量级活动。

比如整理书桌（如果自己喜欢的话），给花浇水，打太极拳，和好朋友随意聊天，听一些轻松的音乐，还有闭目养神、正念冥想等等。

总之，对于真正的脑力疲劳，最有效的恢复方式是让大脑前额叶皮层充分放松。哪种活动有助于达到这么目标，哪个就是好的方法。

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