#轻断食一天喝了6斤牛奶#
16+8轻断食，一天24小时中，把进食时间控制在8小时内，其余16小时只喝水或无热量饮料，不进食，是一种比较温和的方法。
通过调整吃饭的节奏，给肠胃流出休息的时间，帮助身体消耗脂肪。 http://t.cn/AXS4i2i7 ​