#原来颜色深的桃子抗氧化物质多#咱先唠明白为啥颜色深的桃子抗氧化物质更足——桃子里的酚类、花色苷、β-胡萝卜素这些好东西，本来就是用来“保护自己”的，果肉颜色越深，说明晒够了太阳、成熟度足，攒下的抗氧化物质就越多。像血桃红得发紫，花青素直接拉满；黄桃黄澄澄的，护眼的胡萝卜素比白桃多一大截，一口下去等于给身体扫自由基。

#桃子是很善良的抗炎水果#从老中医角度说，桃子性子温温的，不猛不烈，是出了名的“善良抗炎水果”。它不像凉性水果那样挑肠胃，润而不燥，能帮着舒缓体内的小炎症，不会吃完闹肚子，对大多数人都友好。

最后说几句实在的注意事项：
1️⃣一天1-2个就够，别抱着筐猛炫，不然膳食纤维吃多了容易胀肚子；
2️⃣桃毛一定要用盐水搓干净，不然容易痒嗓子；
3️⃣别空着肚子吃，不然果酸容易反酸；
4️⃣没熟的硬桃和桃仁千万别碰，桃仁里的苦杏仁苷吃了容易中毒；
5️⃣血糖高的朋友挑偏硬的酸桃，一次别超150克，吃了舒服还没负担。 http://t.cn/R2Wx8RF