我自己控糖的原则是：尽量不吃没必要的糖
比如奶茶，蛋糕，饮料，糖果，甜品等
但是主食和水果我还是吃的，只不过会比较少吃米饭，面条这些
一般吃藜麦饭，杂粮饭，全麦面包，还有红薯之类这种粗粮，反正尽量少吃细粮，碳水主食一天只会一餐出现～
水果每天都会吃的就尽量选低糖的，牛油果，小番茄，莓果类～
但是像西瓜，哈密瓜，榴莲，这些糖分比较高的也会吃，但不是天天吃～
发布于 广东
被宠爱的美美酱
我自己控糖的原则是：尽量不吃没必要的糖
比如奶茶，蛋糕，饮料，糖果，甜品等
但是主食和水果我还是吃的，只不过会比较少吃米饭，面条这些
一般吃藜麦饭，杂粮饭，全麦面包，还有红薯之类这种粗粮，反正尽量少吃细粮，碳水主食一天只会一餐出现～
水果每天都会吃的就尽量选低糖的，牛油果，小番茄，莓果类～
但是像西瓜，哈密瓜，榴莲，这些糖分比较高的也会吃，但不是天天吃～