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处暑收尾！3个核心招，衔接白露

暑收燥起渐清寒，旬日调养护肺安。
食居动静皆收敛，津固神平入露阑。

14天处暑养生打卡结束啦！紧扣“清残湿、敛秋燥、固津气”核心，提炼3个实用要点，白露可直接复用：

1、清燥润肺：
吃百合、雪梨、银耳这类温润清淡食材，清散处暑余燥、滋养肺津。白露燥气加重，持续润肺防燥，减少咽干干咳、口鼻燥热等换季不适。

2、敛气安眠：
坚持早睡静养，勿熬夜耗损津气。顺应秋日收敛气机，改善初秋浅眠多梦、精神倦怠的状态。

3、缓动护津：
晨昏轻柔舒展，运动以微汗为度，避开干凉风，切忌大汗耗津，为白露深燥打好身体基础。

这些家常调养贴合处暑暑退燥生时序，简单易坚持，可改善初秋燥扰、气乏、眠浅等问题，小幅调整即可无缝衔接白露养生节奏。

👉这3个核心招里，你觉得哪个最实用？白露会接着用吗？

AmyLaby 手札・原创｜诗笺求真 http://t.cn/AX0NuVe0