#为什么建议35岁就要开始控糖#

《控 糖 革 命｜Glucose Revolution》

对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、糖尿病等亚健康问题又如影随形。

法国“控糖女神”、生物化学家、畅销书作家杰西·安佐斯佩 (Jessie Inchauspé) 告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至，情况严重的话，更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。

书中提出三个关键性的、颠覆常识的观点：

1️⃣ 不是只有糖尿病人才需要关心血糖，80%的现代人都有血糖方面的问题。

2️⃣ 不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化。

3️⃣比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。

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