膝关节养护不止有静态拉伸，轻爆发训练也很关键！用弹力带对抗阻力，再来一组侧弓步接药球下砸，提升下肢爆发力和稳定性。想让膝盖更强大？进阶训练安排上！#健身# #爆发力训练# http://t.cn/AXWamaB6
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