【120➡95/夯爆的运动分享来啦（超全面）】
120斤到105斤我的体脂比较高，我是有氧运动为主（图3）
105斤到95斤我加入了塑形和力量训练（图4567）
❤小 Tips :
1练后想要不粗腿一定要拉伸放松！（顺序是先滚泡沫轴再拉伸再泡脚）
2减脂阶段7分吃三分练！干净的饮食，健康的作息，配合适当的运动效果更加！
3减脂阶段什么运动并不重要，只要动起来都有额外的消耗！挑自己喜欢的，适合的就好（比如跑步，散步，打球，跳绳都可以）
#肌不可失##减肥课表##减肥[超话]#
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