【#一套护心运动在家练习预防心梗#】 预防心肌梗死，预防2个护心动作。动作一：原地高抬腿走。双脚并拢，双手放身体两侧，原地踏步，大腿抬至与地面平行，落脚不要跺地。新手每组30～50个，每日3组。动作二：擦胸拍心。双手快速摩擦生热，从上到下、从内向外擦拭胸前区域（锁骨到肚脐，中线到腋窝），重复3次；再用右手虚掌，像给婴儿拍嗝一样轻柔拍击胸前心脏区域 20次，力度不宜过重。有心脏病基础的人群，练习前请咨询医生，运动中如有不适立刻停止。 http://t.cn/AXl45wFF