#今天是世界骨质疏松日#
今天（10月20日）是世界骨质疏松日，今年中国主题为“骨肌同管，共促健康”。骨质疏松早已不是只靠补钙就能解决的问题，肌肉流失与骨量丢失密切相关，骨骼和肌肉需要一起管理。

数据显示，我国65岁以上人群骨质疏松症患病率达32.0%，女性更是高达51.6%。预防重点包括：每天摄入足够蛋白质，建议按体重补充1.2—1.5克/公斤体重；每周进行2—3次抗阻训练；40岁以上人群可将骨密度检查纳入体检。别等发生骨折才开始重视，护骨、增肌，越早越好。

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