【#晚上练轻抗阻运动能助眠#】#经常失眠的人练练轻抗阻运动#
《英国医学杂志开放·运动与运动医学》的研究提出一个改善睡眠的有效策略：晚上在睡前4小时进行碎片化的轻量抗阻训练。如深蹲、提踵等，确实能助眠，一项研究显示这样做当晚平均可多睡近30分钟。
大家睡眠怎么样？睡眠不好的可试试看[嘻嘻]
发布于 广东
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