100天运动打卡挑战_新浪新闻

热血体育时刻

26-06-16 00:03 微博认证：体育博主

#大热体育生# 100天运动打卡挑战 #女生健身# http://t.cn/AXa9v4vr

发布于北京

帕梅拉PamelaReif：

强者从不抱怨环境🥲😂 生活有时就是这么扎心我只能猛刷视频和直播来慰藉自己了🫱🏼‍🫲🏽 #帕梅拉PamelaReif[超话]##一种很新的普拉提##运动就是坚持##100天运动打卡挑战# http://t.cn/AXMWRCDe

2026-04-13 17:36:36

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板房蒋阿姨：

同志们，又1个100天结束了，休整一下，我明天或者后台来个总结贴，有小礼物送！ #100天运动打卡# Day100，运动不仅让我们身材更好，穿什么都好看，更重要是锻炼身体，增强免疫力，这个比身材好更重要！！！

2022-05-26 21:30:01

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江映蓉：

#跟着江映蓉挑战100天运动打卡# #运动打卡# #100天运动打卡挑战# http://t.cn/A6kOabLD

2025-07-17 17:35:30

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板房蒋阿姨：

#100天运动打卡# Day62，运动不仅让我们身材更好，穿什么都好看，更重要是增强免疫力，改善心情，让人身心健康，每天都充满正能量[抱一抱] ！让优秀的小伙伴给大家打打气加加油，图片来自@少女心出走__【空腹爬楼梯第86天[doge] 】我最近也在空腹爬楼梯，暴汗！

2023-07-23 21:30:00

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野象小姐来看花：

运动不中断的心法：“不累，想每天去” 人，不要高估自己的意志力。当你把运动目标定为10斤、或体脂率降到20以下（女）、配速达到xxx，就很容易放弃，几乎90%做不到。对不对。一想到离目标还有十万八千里就容易犯懒。或是猛猛练三天，累了，休息一天，吃个放纵餐，中断计划。今天是我的运动出勤卡

2026-04-14 21:02:28

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板房蒋阿姨：

#100天运动打卡# Day02 运动不仅让我们身材更好，穿什么都好看，更重要是增强免疫力，改善心情，让人身心健康，每天都充满正能量[抱一抱] ！图片来自咱们的老朋友@月亮不睡_我_不睡【今日跳绳6000➕，10月打卡第8天】

2024-10-10 21:30:40

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JAY蔡振昊：

100天运动打卡挑战 http://t.cn/A6rLEDRp

2025-04-01 16:59:37

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毛豆他哥们：

#坚持锻炼一百天[超话]#运动打卡Day1440 #坚持锻炼一百天#第4165天，快走7.8公里，跑步10.10公里，跑后拉伸2组，扶墙前后摆腿30×2×4组，弓步提膝20×2×4组，扶墙左右摆腿30×2×4组，弓步深蹲20×2×4组，直腿提踵站立6分钟×3组，半蹲提踵站立6分钟×3组，站姿摆臂200×3组，坐姿摆臂200×3组，20分钟靠墙静蹲2

2026-05-06 21:59:03

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富贵岛岛主金女士：

主体性不强/情绪不够稳定的女生可以坚持健身。健身能让你找到对身体的掌控感，进而提高主体性，还能顺带解压。

2026-05-20 22:54:40

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绿亦歌：

我天天鼓励我的女生朋友们去健身房。大家最初遇到的问题都一样，不会用器材，虽然视频看了很多遍，真到了器材前就傻眼了，又担心自己姿势错、姿势丑被人笑，请教练又太贵了。我的秘诀就是随便逛逛。这篇主要是写给暂时没有经济条件请教练，一方面害怕健身房，一方面又想要尝试了解健身的人。新

2026-03-14 21:55:18

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Stargater：

#新手女生健身的正确顺序#新手女生健身无头绪？掌握科学顺序是关键！合理规划，循序渐进，开启健康蜕变之旅。#健身##减肥#

2025-05-23 12:15:11

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这真是太爽了啊：

【】所有女生都坚持锻炼好吗！！所有人坚持定期健身！本人之前特别容易觉得累，体力非常不好身体不好心情不好，坐车会晕车非常严重自家车都🤮过，月经会有黄体期出血，经期前一周开始疼一周，经期推迟。自从我上了半月私教课！每天下班后私教课一小时➕爬坡/操课一小时后！每天元气满满心情特别好，

2026-06-02 11:58:42

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小炯很快乐：

不请私教｜女生薄肌训练思路看这一篇就够了#微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXi7Rhw4

2026-05-10 15:38:55

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教您瘦到90斤：

女生每天坚持6个动作瘦全身！

2025-07-12 22:00:00

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够了别再咯噔了：

原视频是女生展示健身成果

2026-03-18 00:02:05

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钱多来呀：

女生展示自己健身的过程，生命力旺盛气血足！！！！ http://t.cn/AXaqrEpa

2026-06-13 10:55:00

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耳朵儿朵儿：

想瘦一定要练力量！！尤其是年龄25➕的女生！肌肉真的是财富！练力量可以让你代谢好，身材紧实，线条流畅，还能帮助你抗老！力量训练的优点真的太太太多了。很多人瘦不下来也是因为反复减肥，代谢变差了，建议你练力量，可以帮你调整代谢，顺利瘦下来哦。 #健身[超话]##运动##减肥#

2026-05-11 11:19:47

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陌川_MC：

#很多人其实完全低估了增肌的好处# 女孩子健身的最正确方式，就是：不执着于有氧，而是从增肌开始做起。很多伙伴之所以不重视这事儿，一方面是被社会规训潜移默化的影响（担心练成“金刚芭比”），另一方面是没找到正确方法，觉得增肌过于枯燥，没意思，且难以坚持。我自己经过大量实践，总结出一

2026-03-11 11:35:16

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