早餐煮的豆腐面，之前分享过两个（算上这个）豆腐面。
我很喜欢吃米线，米粉，还有面。
这些都属于麸质，对于我来说，不太友好（医嘱）
然后吧，这些也属于精致碳水
精制碳水确实在现代健康和减脂领域被列为“重点防范对象”。简单来说，它不是有问题，而是因为它易消化，导致它对血糖和脂肪囤积非常不友好。
所以减脂的时候，应该控制吃精致碳水。
我为什么要把这个豆腐面拿岀来呢？就是我昨天讲的吃对食物，不用饿肚子，也能瘦。
这个豆腐面它的成分主要就是蛋白质、它没有什么碳水，它没有什么热量。随便吃还可以补充蛋白质，它就是属于对的食物。
这就是我自己找的。前几天我女儿跟我说，她说在网上看到一个健身网红，是韩国人，他很喜欢吃的东西就是面。就是他什么都可以戒掉，就是面戒不掉。然后他就找到了这个豆腐面，他就说很好，就是蛋白质也没有热量，又不是精致碳水，我女儿看到的这个说怎么这么眼熟呢好像我妈在吃这个，我女儿就来问我说你怎么找到的，我在韩超里面找的。我先开始吃的是一个日本牌子，但是日本牌子的配的那个酱料不太好，酱料的热量挺高的，我就又不太想用他们那个酱料，但是这个韩国的就很好，它配的不是酱料，配的是汤料，我也可以用，因为我用汤料煮面，但是我是不喝汤的。所以就是非常的完美。
给你们看这个就是告诉你们到我们这个年龄又要能吃，但是呢又不要饿肚子的减肥方式，就是你要吃对的东西……
我没有推荐这个面的意思啊，我相国内也应该有这样的类似产品。
我只是给你们提供一个思路，就是学会吃对东西…
其实我在整个的减肥的过程中，是不断地在学习更新我的营养学的知识的，为什么会有营养学的博士呢？还有营养科的医生呢..这里面学问真的是很大，你只要是吃对的东西，对你的健康一定是有益，然后也不会变得很胖，这是肯定肯定的。