#专家提示夏季三大耗损阳气行为#
刷到这条夏季最易忽视的耗阳气行为，我简直想@ 自己。作为一个“暴汗体质”的人，同样运动强度，别人只是微汗，我的汗能滴到地下成一滩。以前觉得是“排毒”、“燃脂效果好”，今天看中医科普才后怕——“汗为心之液”，大汗淋漓不是在减肥，是在耗心气。

央视网和专家提到的三大坑，我几乎全踩：暴汗后猛灌冰水，觉得“透心凉”；练完胃口大开又吃太饱，结果越练越虚，白天昏沉、气短懒言，稍微爬个楼就心慌。现在我终于明白，夏天气血浮于体表，脏腑反而是虚的，这时候贪凉、暴食、拼强度，等于把阳气往外掏。

所以最近我开始调整：运动不求暴汗，微微发潮就停；冷饮换成温茶，偶尔实在馋就午后小口抿几口；饭吃七分饱，加点姜丝和山药。改变很难，但身体骗不了人——少折腾，就是最好的养阳。

天热更要把自己当“瓷器”养，与所有爱出汗的朋友共勉。☀️ http://t.cn/AXaEIcty