【#医生让做的盆底肌训练具体怎么做#】盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、子宫、前列腺等脏器，使这些组织处于正常位置。盆底肌训练，其实就是凯格尔运动，可缓解多种病症。具体怎么练，戳图↓↓ #70岁阿姨生4娃脏器脱垂20年# #青春无毒秦韵长安# http://t.cn/A6QnI5WG ​​​