#改善体态最简单的方法# 先看看自己是不是气短（有先天的后天的）气短就肯定打不开胸腔一系列问题都会引发（圆肩，头前伸，驼背，塌腰，核心力量差，背部肌肉代偿引发腰肌酸痛）其实就是“上交叉综合症”“胸廓压缩”形成了闭环：呼吸不畅导致含胸，含胸又反过来限制呼吸，这样的问题就不能光练体态，也不能只治气息，得双管齐下。 http://t.cn/AXaDgU25