夏天不出汗，很多人不当回事，这是不对的。#中医式生活##国医的精诚力量#

可你要知道，皮肤是人体最大的排毒通道，汗、吐、下三个出口，汗排在第一位。你不让汗出来，就等于把最大的排污口给关了。

该排的排不出去，垃圾堆在哪，哪儿就出问题。堆在皮肤，就长湿疹、起荨麻疹、反复瘙痒；堆在经络，人就酸沉发僵、头昏脑涨；时间长了，还会闷出内热，血压都跟着往上蹿。身体是有节律的，天热了毛孔自然打开，汗出透了热就散了。你一直待在空调房里，这套系统就慢慢失灵，等真到了热的环境，身体反而受不了，一动就中暑。

有人问：我泡脚、泡澡、晒背都出不了汗，或者只有头上、腋下出一点点，别处干巴巴的，这是什么原因？最常见的就是两个问题：路不通了，或者水不够了。

先讲路不通。体表被寒气或湿气堵住了，好比你想开窗通风，结果窗户卡死了，打不开。这类人往往有个特点：平时不怎么出汗，皮肤摸着凉凉的，还容易怕风、怕冷。轻微的，用紫苏薄荷生姜茶，紫苏叶、鲜薄荷、生姜一起煮，喝一周左右，慢慢地汗就出来了。

如果堵得比较久、比较深，手脚皮肤发紧、身体酸痛、一吹风就不舒服，就要用麻黄汤了。麻黄、桂枝、杏仁、炙甘草，专门开腠理、散寒邪，把毛孔重新打开。但注意，麻黄汤是发汗峻剂，体质偏虚、气血不足的人不要自己乱用。日常可以适当运动、热水泡澡、喝热茶，或者用热水袋敷后背，让气血流通起来，通路打开了，汗自然就能出来了。

再说水不够。身体里没有足够的津液，自然出不了汗。这种人往往口干舌燥、皮肤干、小便少，大热天都出不了几滴汗。补津液，不是光喝水，水要经过脾胃运化才能变成津液。粳米汤、酸梅汤、银耳汤、三豆饮，这些都是又平又管用的法子。如果津亏比较明显，口干咽燥、舌红少苔，可以用增液汤的思路，麦冬、玄参、生地，三味药把阴液养起来，润而不腻，喝几剂后水足了，汗自然就出来了。

还有一种情况是寒热夹杂。体表有寒，里面却有郁热，用温药怕上火，用凉药怕更闭。临床上遇到这类，我常从宣通入手，紫苏、荆芥、薄荷这类药既透表又清透，先给邪气找个出口，热不闷在里面，寒自然就散了。

夏天就该适当出出汗，不是让你大汗淋漓，而是让身体从里往外微微透一透。别整天把空调开得冰人，也别一有汗就急着擦干吹干。该通的路通开，该补的水补足，身体自己就会回到该有的节奏。人不会觉得闷，人也清爽，这是夏天该有的样子。