#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
调整进餐顺序、细嚼慢咽、餐后靠墙站、每天喝够水、规律作息、吃对早餐、下午控糖这7个无需刻意节食或剧烈运动、融入日常就能“无意识”降低体脂率的生活习惯

很多理论大家都知道 但是做不到 吃东西喜欢随意 如果有了规则 就变成了要完成的任务 ​