晚餐很素_新浪新闻

柳树泉的风

26-06-25 19:02 微博认证：天津商业大学

晚餐又很素[嘻嘻]

发布于河北

人民日报健康客户端：

【#抗炎食物的黄金组合#】#这4类食物搭配着吃能抗炎防癌# 不健康的饮食会引发慢性炎症，进而引发癌症等其他病症。可通过调整饮食结构，多吃“抗炎彩虹”食物、避开促炎食物。北京大学人民医院临床营养科主管营养师刘欣然2025年在健康时报刊文介绍了抗炎饮食的“黄金组合： 🟠全谷物（燕麦、糙米等

2026-04-08 08:09:30

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徐嘉博士：

【春节团聚吃什么更健康？】不吃什么，比吃什么还重要[并不简单] 春节避开这些食物，就不会为了一时爽而后患无穷[awsl] - ✅ 不吃什么更重要： - 🚫 关注食物是否有害，避免有害食物 - ❌ 避免肉类、奶油、动物性食物、植物油 🛑 - ✅ 吃什么？ - 🌱 以蔬菜、水果、豆类、谷物为

2025-01-31 05:56:00

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生命时报：

【#原来深色蔬菜比浅色营养价值高#】#建议大家多吃深色蔬菜#形形色色的蔬菜，如何快速判断哪类营养更突出？秘密其实藏在蔬菜的深浅“色号”里。比起浅色蔬菜，同种营养素在深色蔬菜的含量可能翻倍，连中国营养学会都推荐每天摄入的蔬菜里，至少保证一半是深色蔬菜。

2025-02-20 18:00:02

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法治四川：

【深紫色、深绿色……这种“色号”的蔬菜营养翻倍，很多人败在判断方法上】蔬菜有深色和浅色之分，相比于浅色蔬菜，色号深的蔬菜更营养。深色蔬菜中的胡萝卜素、维生素B2、维生素C要多出5~10倍及以上，钙和铁含量最高能多数十倍。按照不同颜色划分，“色号”较深的蔬菜营养各有优势。不过，判断蔬菜颜

2024-08-18 09:12:44

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上海市场监管：

【这种超宝藏“深色蔬菜”，能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了】 http://t.cn/A6nXCGFT

2024-11-03 08:01:54

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暇客千寻：

#别让碳水焦虑毁掉你的健康# 不必碳水焦虑，适量吃米饭和白面，多吃以下5类优质碳水，有助于降价心血管疾病的发生率。第一类全谷物类：糙米、燕麦等第二类薯类：红薯、紫薯、山药、莲藕等第三类豆类：红豆、绿豆等第四类水果第五类深色蔬菜：南瓜、菠菜、西兰花等 http://t.cn/AX6UALRt

2026-05-22 11:22:28

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晚风挽余生：

长期炎症会唤醒癌细胞，这十种食物有助于抗炎↓ 1。深海鱼富含Omega-3脂肪酸，既能抗炎又护血管。 2。低糖莓果果糖含量低，富含花青素等多酚，是天然的抗炎剂。 3。深色蔬菜胡萝卜素+花青素双重抗氧化，消除炎症自由基。 4。带膜坚果补充Omega-3脂肪酸和多种多酚类的抗炎物质，核桃外

2025-12-16 07:57:38

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新浪视频：

#深色蔬菜要多摄入#多给孩子们吃这8道蔬菜饼，美味健康又营养！http://t.cn/A6TCnd97

2024-04-25 15:09:56

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健康成都官微：

#健康科普课堂#【这些食物是含镁大户[耶]】据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，18岁以上成人每日应摄入330毫克镁。#你的健康我守护# 日常膳食中可以适量多吃以下食物： 💡每餐保证2/3为深色蔬菜，比如菠菜、羽衣甘蓝、绿苋菜等深绿色叶菜，但需注意💡烹饪前焯水减少草酸对镁吸收的影

2026-02-13 15:37:00

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