#发现脾胃喜欢一切温和的食物#脾胃天生偏爱温润的东西，寒凉刺激全是负担。以前总爱冰奶茶、冰西瓜、重油重辣，吃完胃胀气反酸，浑身发懒还容易水肿，脸色蜡黄没光泽，原来是脾胃一直在超负荷运转。

后来慢慢调整饮食，只吃温热软烂的食物，才发现舒服太多。晨起一碗小米山药粥，蒸南瓜、炖清汤、温软面食，不用猛药补品，简简单单就很养人。脾胃怕凉怕燥，生冷会困住湿气，重油辛辣加重运化负担。吃饭趁热细嚼慢咽，三餐规律，少贪一时嘴馋。

脾胃养好了，气血才足，不会容易疲惫，湿气也慢慢退散。养生不用复杂，顺着脾胃喜温的天性，清淡温热好好吃饭，状态肉眼可见变好。http://t.cn/AXSptCQP