五个方法调节女性内分泌：

①黄豆和豆制品，平衡体内雌激素。
②不熬夜，睡前泡个热水澡，提高睡眠质量。
③泡热水澡，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次。
④按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动。
⑤有氧运动，至少每周5次、每次30分钟。 #国医的精诚力量##中医式生活#