健身最难控制饮食_新浪新闻

恶喵粒

26-06-26 21:12 微博认证：音乐博主

#喵粒子力工日记# 我感觉健身最难的是控制饮食-减脂饮食

发布于四川

恶喵粒：

从发布至今，从来没有说过一句忤逆The Tortured Poets Department 的话

2025-12-25 17:44:04

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大J娃子：

刷到@恶喵粒了 http://t.cn/AXxXF1cw

2026-04-22 19:53:14

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SuckerForYa：

@恶喵粒直到永远

2026-04-08 15:25:01

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恶喵粒：

我有预感Taylor Swift不会在今年格莱美露面，感觉她正在刻意冷却中。到时候转发我，如果我说对了。

2026-01-20 00:06:04

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恶喵粒：

对不起，我不该乱安外号的[裂开]

2026-01-06 23:46:07

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U_Caaaaaaaat：

想起来能用上这个头像框了[摸鱼撸猫][摸鱼撸猫]！感谢恶喵粒😻俺还换了小尾巴🔮 http://t.cn/A6ToLzmd

2026-02-04 20:42:11

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恶喵粒：

格莱美给我们分红包pinkpantheress也分一个奖呗

2026-02-01 23:49:38

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恶喵粒：

随便选了一条2015年的qq空间，很难绷

2026-06-01 16:53:05

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不蓬不瘦我去哪：

发现减肥管住嘴比什么都重要…. 去边年初开始为了减肥跑步，每天五公里，下雨就爬楼，经期休息想着运动量也不算小了就没怎么控制饮食结果现在跑成体测满分➕校运会200800第一了还是没有减下来[泪奔] （减之前120，刚刚量了一下现在117，我162）变成了一个跑的飞快且肚子上有肉的人 7946

2026-05-18 10:00:07

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李索罗的私享号：

普通女的减脂最重要的事不是少吃多动，而是多睡觉。饮食控制好，哪怕你不练，多睡觉，脂肪也会掉，人也会轻，就是形体可能没那么好看。之前某女明星说自己天天就吃一点霍香正气水，床上躺了一礼拜，就掉了十斤，不是吹牛。绝食的热量缺口已经非常大了，不动肌肉不充血，水分也留不住，睡眠再好点，

2026-06-01 17:35:11

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策一相：

我每天坚持走路1小时左右，核心在于控制饮食：减少碳水摄入，保证摄入复合碳水、优质蛋白、优质脂肪和蔬菜，合理饮食搭配，减肥真有效果。果然减肥，管住嘴才是重中之重。

2026-05-27 20:55:50

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不蓬不瘦我去哪：

妹子们都去爬坡，我去了8天健身房下巴已经尖了有控制饮食，配速前十分钟8/4.2。中间40分钟12/4.8。后十分钟10/4.2 之后慢慢调速冷身。我之前有运动所以一上来是这个配速，如果没运动过的妹子们可以少坡度配速，根据自己情况来哦[抱抱][抱抱][抱抱] #我在微博当bot# 7790

2026-05-15 09:13:16

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阿瑞呀：

大家如果想减脂又不爱运动，那控制好饮食再多散散步就行。运动其实没有想象中那么消耗热量，NEAT（非运动型活动产热）才是消耗大头，散步就是其一。它门槛低，易坚持，基本不会造成身体损伤，虽然消耗的总热量不大，但脂肪供能的比例很高。而且还有两点附带的好处：一个是在室外走能晒到太阳，晒

2026-05-16 11:31:39

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瘦瘦de很安心：

http://t.cn/AXXKwkWS是这个帖子的高柱回应一下评论区的疑问，不是广告，也没有专门瘦鼻子教程。高柱控制饮食+瘦脸操三个月，对比去年的照片，还有日常对镜子观察，惊喜发现鼻子变立体了许多。可能是我的表达问题让大家误解了，我不是打广告的(ㄒoㄒ) 我的方法如下: 📍练背、瘦脸操是在b站的，四

2026-06-09 23:32:55

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小岛日记本_：

260523 珉奎Mingyu丨直播 ⁡⁡ 奎说小圆现在虽然非常健康也很好但因为是第一次长肉可能会觉得减肥有点辛苦 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ ⁡⁡⁡⁡ 🍊 圆佑哥就算胖也胖不到哪儿去 🐶 不过那位哥减起肥来可能会很辛苦 🐶 因为他从来没胖过 🐻‍❄️ 那是第一次减肥吧 🦌 我和胜宽尼应该是减得最多的 🐻‍

2026-05-23 23:46:21

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我不关心人类我只想瘦：

3266 160/75kg，完全正方形，现在g2，在学校里就控制不住想吃东西，不吃就难受😣想到60左右，求不那么难受的方法

2026-05-20 13:30:10

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瘦瘦de很安心：

吗的我是发现了，减肥瘦下来后跟正常吃饭已经无关了…要想保持这个体重就得一直少吃一辈子[无聊][无聊]

2026-04-26 23:22:27

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谭恋爱同学：

从 142 斤到 114 斤，我减了二十八斤，用了两年半，中间经历了二胎怀孕生产，也没有阻挡我继续变瘦。我不运动，完全没有运动，运动只会让我食欲大增。我只控制饮食，吃到不饿就停。毕竟，当你感觉到“饱”的时候，其实已经是撑了。 1.绝对不要节食身体饥荒，（如低于1200千卡）会触发身体的“

2026-06-23 13:43:15

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