六月收官[开摆]
会永远记住六月第一周周末连吃三天胖五斤 出差每天提心吊胆 晚上还要被迫应酬 饮食不可控 还好出差努力控制瘦了六斤 但也浪费了半个月 导致我六月体重下降没达到目标 以后再也不连着吃放纵餐了 会永远记住这个悔恨的心情啊啊啊啊啊啊
六月是开始运动的第一个月 总说三分钟热度三分钟热度回头一看一个月30天运动了15天 也有了15天的收获 后面两周可能心理上有点强迫自己的意味 说不清楚 思绪有点多 可能心理状态也没自己想象的好 有种一天不动就难受的感觉 自己都震惊的程度 罢了 身体和心理总得有一个在路上吧 于是就想做什么就去做了 即使三分钟热度又怎样
感觉开始是最难的事情 一旦开始了就还挺享受这个过程 本体力差的运动废竟然也逐渐从运动中收获了乐趣和平静还有片刻的自由 unbelievable
不记不知道 一记感觉吃的也挺好 不过现在所谓的“放纵餐”自己也知道克制了 也很讨厌吃饱吃撑的感觉 想吃啥感觉热量高了那就一天一顿 当天除了放纵的其他就少吃点 一个永远都即时满足的人想吃什么立马就要吃到的人现在也习惯了延迟满足 没有被体重平台期打破习惯 不掉秤除了破防一下每天还是坚持饮食控制 吃蛋白啃玉米喝美式吃鸡胸 所有不爱吃的目前都吃的很习惯 也很平静 没有特别强迫自己的感觉 所以也没有暴食的欲望和想法 感觉心态好太多太多了 整个人也平静很多 好像中间无论怎样的波动都不影响到我的主线任务 主线控制自己 偶尔奖励一下自己 感受到了克制比放纵更接近自由 这种完全自控的感觉真的好爽好爽
不知道这样的三分钟热度会坚持多久 不知道后面是否还会保持这样高频率运动的习惯 不过我相信我现在已经有完全掌控住自己的能力 控制的了体重 也控制的了人生
我爱我的缓慢向上