朋友圈看到的
说这是喜欢的完美组合

我只想着 天啊
我要是这么来一顿
血糖得飚到12去吧！

其实大部分40+或者年纪更大的老一辈
在饮食上也确实有很多误区
总是以为馒头、包子、粥都是很营养很健康的
包括路边的早餐店
大部分都是包子馒头和粥
以前我们老家的早餐摊
全部都是油炸的糖油混合物➕高碳水
几乎是看不到任何蛋白质和蔬菜的
大家也一直习惯了这样的饮食方式
殊不知 都是升糖的炸弹

尤其是包子➕糊化的粥
一起下肚 糖分只会快去被血液吸收
血糖就猛升

当然吃这样的碳水➕碳水快乐吗？
当然啊！
早餐正饿的时候
来一碗粉面和小白粥
很满足好嘛？

但是为了身体着想
老老实实吃水煮蛋玉米和番茄🍅吧[允悲]