110斤瘦到90斤的心得
1️⃣：不刻意忌口，但要算卡路里。每天消耗的要比摄入的多。卡路里高的食物早上中午吃，白天工作学习就可以消耗掉，晚上不吃卡路里高的食物，当然你白天吃到了晚上也不会怎么馋啦～
2️⃣：其实很多很多好吃的食物卡路里并不高，比如多菜麻辣烫和少油版火锅，麻辣烫可以多吃菌菇类，促进代谢哦。
3️⃣：长期饮食结构要注意，多吃促循环代谢的食物～主要是蔬菜水果菌菇鱼之类，原生健康食物相对来说代谢还是比较高的。
4️⃣：充足的睡眠很重要。好好睡觉，心情开阔，心情不能有太多负能量，阳光生活。这个也是变瘦的关键！（睡觉加速身体排毒代谢◇
5️⃣：减肥就像我们面对工作生活中遇到的问题一样。任何事情都要用积极的心态面对，千万不要有负面情绪，遇到问题解决问题就行了。本来无论胖瘦都可以很美，现在的美是多元化的，瘦，胖，壮都可以，核心是我们要爱自己
现在的样子，好好照顾自己，变成讨自己喜欢的人。