#知道为什么说保持饥饿感非常重要了#原来轻微饿一点是身体在自动修复！
吃得太饱，细胞全程忙着吸收营养，堆积的老化受损细胞没人清理；适度空腹产生饥饿感，细胞会开启“大扫除”，自己吞噬掉坏掉、老化的细胞，分解后循环利用，减少体内垃圾堆积。不是让大家饿到难受，每餐七分饱，留点空腹间隙，既能减轻肠胃负担，还能靠细胞自噬养护身体。
顿顿吃到撑只会昏沉犯困，身体沉重还容易长肉；少吃一点、留三分饿，整个人清爽轻快，脑子都转得更快。坚持清淡少食后状态肉眼可见会变好http://t.cn/AXNcEWG4 http://t.cn/AXNc34Tt