早起 Barre 运动打卡|欧阳春晓|barre 芭杆_新浪新闻

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我豆加油一

26-09-04 06:50 微博认证：微博原创视频博主

早起动一动~舒服[鲜花]

发布于重庆

strawberry草莓奶昔_：

[么么哒]欧阳春晓芭杆的锻炼顺序！可以参考一下这些经验！

2026-08-18 19:38:55

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乡村美丽都市丽人：

我去。。。。。

2026-06-28 18:18:35

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石静遐：

在隔壁站看到一个足弓康复锻炼和骨盆归正的视频，早上跟练了半小时，非常非常好，推荐给大家。也是第一次认识这个博主叫欧阳春晓。在武术和舞蹈行云流水的动作中，以我48岁的年纪有很多是做不到位的，之前肩峰撞击后肩关节受限、髋关节无法打开等等都有问题。所以我提醒自己，一边练，一边要结合自

2026-08-10 12:01:31

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你又在放什么屁：

我建议你们都去做欧阳春晓那个芭杆运动，教练看到我说我背直了好多，我不去健身房的日子都争取在家做这个。不负重的情况下，这个做下来也不是很累，效果却很好。

2026-07-25 20:48:48

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皇腿肠：

欧阳春晓的我就是按这个练的，但这个太多了，我只练其中的芭杆

2026-06-26 23:01:16

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粤食点火锅：

欧阳春晓这个沙漏腰做一次第二天就有感觉不光练腰还练了核心。。多做几次感觉骨盆都回正了比教练带我练核心好坚持多了

2026-07-30 22:38:26

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是传闻中的一只瘦猪：

我把欧阳春晓的那个芭杆系列全部都做了一遍。我觉得她的那个上肢芭杆全程跟下来不会很累，只是会微微的流汗。但是做完之后就觉得神清气爽的，整个人就觉得，好像体态变好。我觉得在浑浑噩噩的时候可以来一次。综合我以前做过健身教练的经验来看 1️⃣20分钟的足弓重建4.0 就针对那种扁平足，像我这种

2026-06-25 12:47:01

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哼哼唧唧养生：

欧阳春晓真的太牛了……她是唯一融汇中西的健身博主，这个视频的含金量真的嘟。中伏，最重要的就是保存阳气，因为从三伏结束后天地阳气就是往下走的，越来越少。中伏，又是三伏里的顶峰，而保存阳气，最重要的不是去晒背，而是运动！！运动生阳第1️⃣！！所以动起来！！嫌八段锦太慢、太无聊的，打欧

2026-07-26 22:54:45

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strawberry草莓奶昔_：

又刷到了去年发的这条！正确走路姿势～再来反馈下，我已经完全习惯这样走路了，每次迈步子迈大一点，记得勾脚踝～虽然改善不多，但比之前那种走路方式好了不少！我现在也有练欧阳春晓的芭杆下肢臀腿，配合着走路姿势。在走路的时候能更明显的感觉到臀部发力[yeah] 足弓也比之前有力很多～天热了

2026-06-10 16:24:04

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nana你要一直说：

建议大家都去做欧阳春晓的根本性瘦小腿和足弓训练再搭配一周一两次的臀腿训练，腿会变直、发力错误的问题会改善，足弓和臀腿有力量，膝盖才稳得住，膝盖稳得住在相对中立位，那腿也不会歪。

2026-07-26 11:27:29

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东北铁锅炖盐焗鸡：

终于打卡barre芭杆一种融合芭蕾基础动作➕垫上普拉提➕非固定小器械➕中强度有氧的运动说人话就是拍照好看的健美操长期游泳的好处是其他人甚至教练都气喘吁吁时我的心率基本稳定在120内可以说相当轻松地完成个人感觉作为国内的新兴运动 barre的教学质量良莠不齐鱼龙混杂更适合新手和迫切需要减

2026-05-05 20:46:09

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是海豚姑娘啊：

开年第一练 barre芭杆最近是我的心头爱

2026-02-18 09:40:41

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少女澈-：

推荐三个Barre芭杆运动！！看起来很轻松但其实很累！！瘦背紧致腿改善体态好喜欢这种带口令的运动视频动作能更精准体能慢慢上来后可以每周一三晚上跟欧阳春晓的芭杆直播

2026-03-13 20:07:45

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运动健身教程：

Barre📜｜芭杆臀部训练“指南” 超有效！ http://t.cn/A6rf5aBS

2025-04-05 07:26:22

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JJJJ北鼻北鼻：

在家运动，很有必要放个全身镜，可以看到自己有没有沉肩、有没有收紧核心、有没有塌腰，以及运动时候的表情有多狰狞[二哈]今天就做了个芭杆

2026-07-29 20:50:12

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林幕拣：

[举杠铃] 2024第8练！ 📍Super Barre 首次尝试活力芭杆，不容小觑。我总结就是，在龇牙咧嘴中优雅。嗯，就是这么分裂、好玩儿。挺佩服自己的，本周落幕前还冲了一练。慢慢开始习惯运动了。送我一朵小红花。🌺

2024-03-03 23:00:37

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冰糖不怕化呀：

#为啥瘦下来的人会变得高冷# 科学变瘦可不存在所谓的没力气。一定要注重科室的饮食和抗阻训练。 #运动就是坚持# 跟着夏夏混，真的强的可怕。时隔大概10年，我第一次在家做操了。之前虽然每个工作日都在健身房锻炼，但周末在家都躺的平平的。这个假期不但吃完每餐饭就收纳一个角落(大概又扔了三大

2026-06-20 19:51:02

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鲫鱼EL：

穿点曼妙的去练Barre🩰 真的很累很累很累很累一节芭杆课累的程度大概等于5节普拉提吧

2026-04-19 20:33:54

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远行的蔓蔓：

#退休生活##更年期# Total barre 芭杆 -（暴汗燃脂一节 http://t.cn/AXqZqxiD

2026-01-24 10:29:22

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