#这才是米饭的正确吃法# 不要顿顿吃纯白米饭啦！可以这么做，煮饭混入三分之一杂粮杂豆，膳食纤维更足，升糖更平缓。吃饭按顺序，先吃蔬菜、肉蛋，最后吃米饭，每餐控制一拳分量，七分饱就好。米饭不要煮得过于软烂，细嚼慢咽；剩米饭密封冷藏，要防止蜡样芽孢杆菌中毒，不建议长期吃冷饭哦[干饭人][干饭人][干饭人]
发布于 浙江
會飞的罗鲱鱼
#这才是米饭的正确吃法# 不要顿顿吃纯白米饭啦！可以这么做，煮饭混入三分之一杂粮杂豆，膳食纤维更足，升糖更平缓。吃饭按顺序，先吃蔬菜、肉蛋，最后吃米饭，每餐控制一拳分量，七分饱就好。米饭不要煮得过于软烂，细嚼慢咽；剩米饭密封冷藏，要防止蜡样芽孢杆菌中毒，不建议长期吃冷饭哦[干饭人][干饭人][干饭人]